Zunächst ein paar Fakten:

• Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe (Endorphine) im Gehirn

• Lachen stärkt das Immunsystem und aktiviert Selbstheilungskräfte

• Lachen baut Stresshormone ab und dient somit auch als Burnoutprophylaxe

• Lachen ist Muskeltraining

• Lachen regt die Verdauung an

• Lachen hat einen positiven Einfluss auf Schlafstörungen und Angstzustände

Das wären schon sechs gute Gründe mehr Humor in unseren Arbeitsalltag einfliessen zu lassen, es gibt aber noch mehr.

Lachen und Gesundheit

Sich mit guten Freunden treffen und herzhaft zusammen lachen, ist wohl die schnellste Art, sich zu entspannen. Insbesondere nach einem anstrengenden Tag, in latent gestresster Stimmung, ist der Spannungsabfall enorm. Wer in letzter Zeit mal so heftig lachen musste, dass ihm/ihr die Tränen kamen, weiss, wie entspannend und wohltuend dies sein kann.

Stress ist in der heutigen Arbeitswelt eine der Hauptgefahren

... für unsere Gesundheit. Stress hängt eng mit Angst und Wut zusammen, was noch aus unserer frühen Veranlagung stammt, uns heute aber leider nicht mehr viel hilft. Lachen kann hier Abhilfe schaffen. Es hat positive Effekte auf unsere körperliche und psychische Gesundheit. Dies ist auch nötig, denn wir erleben heutzutage sehr häufig Stress. Humor kann den Stress-Tunnelblick durchbrechen und unser Blickfeld erweitern. Wir lernen Situationen in einem anderen Licht zu sehen und nehmen Abstand zu Dingen, die uns gestresst haben, allerdings nicht so essentiell sind, dass sie dies auch sollten.

Humor und geistige Flexibilität

Humor steigert auf verschiedene Weisen die mentale Flexibilität. So entwickeln Ärzte und Krankenpfleger zum Beispiel oft ihre ganz eigenen Bezeichnungen für todernste oder eklige Situationen im Dienst. Humor kann auch in Trainingssituationen nützlich sein, denn durch Humor wird die Angst, Fehler zu machen, verringert. Bereitet man sich also zum Beispiel auf ein Vorstellungsgespräch vor, ist es keine schlechte Idee sich kurz davor noch in humorvolle Gesellschaft zu begeben. Man ist danach gut gelaunt, lockerer, lächelt im Gespräch sicherlich öfter und kann eventuell besser mit schwierigen Situationen umgehen.

Witz als Beziehungspflege

Lachen ist ansteckend und bringt Menschen zusammen. Das ist unbestritten. Doch speziell Situationen, in denen man Erfahrungen vom Scheitern teilt und diese mit Humor nimmt, fördern den Teamgeist und zeigen Authentizität. Humor ist zudem ein guter Indikator für Vertrautheit. Nicht nur in Situationen, in denen alles gut läuft. Kann man sich über Probleme und Missstände auch mal lustig machen, dient dies als Ventil, um Luft abzulassen. Dies sollte jedem im gewissen Mass gewährt werden, da es hilft mit schwierigen Situationen zurechtzukommen und diese auch zu verändern.

Diese Eigenschaft von Humor kann man auch im Privaten oft erleben.

Hat eine Person mit Problemen zu kämpfen oder befindet sich schlicht in einer schwierigen Situation, kann ihr Humor dabei helfen, nicht ständig nur negative Gedanken zu haben. Positive Ablenkung und gerade das miteinander lachen helfen neuen Mut zu fassen, Probleme anzugehen oder Situationen zu akzeptieren.

Fazit der Studie: Ein bisschen Spass muss sein :)